Comer en familia puede tener más ventajas de lo que imaginamos. Dos artículos científicos y un proyecto español nos explican sus hallazgos sobre este tema en adolescentes, que revelan ventajas en múltiples niveles como  la alimentación, emocional, fisiológico y psicológico.

Los autores sugieren la importancia de trabajar con las familias para aumentar la frecuencia y mejorar la calidad de las comidas familiares. Puedes averiguar todos los beneficios de comer en familia:

• Familias más unidas

• Mejor alimentación de los adolescentes (mayor ingesta de frutas, verduras, fibra, proteínas y varios micronutrientes y menor ingesta de refrescos)

• Menor consumo de comida rápida

• Mejor calidad alimenticia cinco años después

• Menor riesgo de ganar peso/ desarrollar obesidad 

• Niveles más bajos de consumo de cigarrillos, el alcohol y otras sustancias adictivas

• Menor desorden alimentario (control de peso poco saludable y atracones)

• Mejor autoestima y menos síntomas depresivos